口コミと評判はあてにならない!?【モリモリスリム(本品)】翌朝ドッサリ!自然植物100%ダイエットサポート茶

 

便秘、ダイエットでお悩みの女性のみなさん!

 

・便秘に悩んでいるけど薬は飲みたくない…でもスッキリしたい…という方に
・便秘からくる肌荒れ等の肌トラブルに悩んでいる人に
・ダイエットサポート茶の味がどうも苦手…という人に

 

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モリモリスリム とは


累計300万箱(2016年1月時点)を突破した翌朝ドッサリ!で話題のダイエットサポート茶「モリモリスリム」は自然の植物からすっきりサポートの実感力にこだわって素材を厳選し、毎日続けられる美味しさにも定評があるお茶です。

 

 

・毎朝スッキリを早期に実感できる「体感性」
・1包に茶葉たっぷりの5g配合
・味にこだわって開発したがゆえの、スッキリとした自然のおいしさ

 

 

ユーザーからは「こんなスッキリ感は何年ぶりだろう!」
「ガンコだったのが嘘みたいにスッキリ!」と全国からうれしいお声を
たくさんいただいております。

 

 

 

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便秘解消法、ツボ、マッサージ、お茶、サプリメント

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毎朝スッキリできない便秘に困る方へ、食べ物からお茶・ツボマッサージまで7つの解消対策を紹介します。

 

便秘の原因

正常な排便では、胃に入って来た食べ物が小腸・大腸・直腸へと少しづつ水分を吸収しながら、最後は肛門で排出されます。便秘の原因は大きく2つです。

 

大腸に便が留まってしまう

便を運ぶための大腸のぜん動運動がうまく機能せず、大腸で便が留まってしまうケースです。水分不足や食物繊維不足、また日頃の運動が少ないことが原因と言われています。大腸で便が留まってしまうと、水分を吸収し過ぎてしまいさらに排便しづらくなる、という悪循環に陥ってしまいます。

 

直腸に便が来ても排便できない

大腸から運ばれた便が、直腸まで到達しても「もよおす」感覚がなく排便ができないケースです。これは、日常的に排便を我慢してしまうことが原因と言われています。

 

便秘解消のための食事

便秘気味な方に、最初に見なおして頂きたいのが食事内容です。上記でも記したように、便秘には「水分不足」「食物遷移不足」が起因していると言われています。

 

水分

ふだんあまり水を飲まない方は、意識的に水分を摂取しましょう。気をつけるポイントは、コーヒーなどカフェインが入っているものでなく、水やカフェインレスの飲み物を中心とすることです。

 

食物遷移

納豆、グリンピースなどの豆類、ごぼうなど食物繊維の多い根野菜を多く摂取しましょう。また、バナナは水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方が含まれていることから、便秘対策として注目されています。

 

ビフィズス菌

ビフィズス菌は善玉菌を助ける働きがあるので、腸内環境を整える役割があると言われています。ご存知のとおり、ビフィズス菌はヨーグルトから摂取することができます。

 

便秘の解消になる運動

便秘解消を考えたときに、考えるべき運動は「腹筋」「全身運動」のふたつになります。

 

腹筋

女性に多い便秘の原因に腹筋不足があります。便を押し出す筋力が足りないために、排便が滞ってしまうのです。そこで、スキマ時間に腹筋を鍛えましょう。たとえば、朝起きた時に、寝たまま足を上に上げたり下げたりを何度かするだけでも鍛えることができます。ポイントは腹筋を使っていることを意識することです。

 

全身運動の有酸素運動

全身運動を行うことによって、腸のぜん動運動を活発にし排便しやすい腸環境を整えることができます。ウォーキング、ジョギングなど、日頃の生活に取り入れてみてください。

 

便秘に効くツボ

 

便秘対策のツボとして、腰にある左大腸愈を紹介します。

 

横向きになって、左側の腰を上にします。手で腰骨の上・背骨から少し左あたりをさわると硬い場所があると思いますが、これが便秘に効くツボ「左大腸愈」になります。

 

特に便秘が激しい場合にはこのツボが硬くなりますので、分かりやすいと思います。そのツボを気持ちが良い程度に5秒間ほど押してください。この動作を5分くらい繰り返してツボを刺激してみましょう。

 

便秘に効くマッサージ

 

赤ちゃんの便秘にも効果のあるマッサージです。

まずお腹のおへそを見てください。

おへそを中心に時計回りに腸を刺激するイメージでマッサージしてください。

 

肌が乾燥しているとやりづらいので、ローションやオイルなどを塗ってマッサージすると滑りがよいのでやりやすくなります。腸を直接マッサージしているような効果がありますので、お風呂に入ったときなど、血行が良いときにやるとさらに効果があります。

 

トイレの時間を決めて便秘解消

無意識のうちに排便を我慢していると「もよおす」感覚がなくなってしまい、便秘の原因になってしまいます。

そこで、朝一番に必ずトイレに行く習慣をつけてみてください。

 

最初はなかなかスムーズな排便は難しいかもしれませんが、繰り返すうちに朝からスッキリできるようになってきます。

 

便秘解消になるお茶

便秘解消のためにも、水分をしっかり取るべきです。ただ、人間の体には一日2リットルの水分が必要だといわれていますが、なかなか十分な水分をとることができていない方も多くいます。

 

そこで、特に食物繊維が豊富に入っている豆類を使ったお茶や話題のごぼう茶など、飲みやすく便秘対策しやすいものを活用するのも手です。

ただし、カフェインの入ったものは利尿作用があり、水分を排出しやすくしてしまうので避けましょう。

 

まとめ

便秘対策の基本は、食事と運動です。

そこにプラスとしてマッサージやツボでの対策を考えてみてください。

 

 

 

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便秘サプリメントの注意点

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サプリメントを飲む前の注意点

便秘サプリメントを服用する前に、決してやってはいけない事がいくつかあります。

以下に、その注意点と対策をまとめてみましたので、心当たりのある方は参考にしてください。

 

便意を我慢しない!

「忙しいとついつい」、「外出先ではウンチをしにくい」などの理由でトイレに行きたいのを我慢していると、一過性の便秘が慢性化してしまいます。

やがては頑固な宿便へと悪化してしまいますので、そうならないためにも定期的な排便習慣を身に付けるようにしましょう。

特に朝方は、体中の老廃物が腸に集められているので、この時間帯にウンチをすると効率的に毒素を排出できます。

寝起きに、暖かいお茶などを飲んで(ティーカップに2~3杯)リラックスすると、お通じが来やすくなりますよ。

 

ストレスを溜めこまない!

ストレスは自律神経のバランスを崩し、腸の活動を鈍らせてしまい排便を悪化させます。

寝る前にゆっくりと湯船につかると、温熱作用で血液の循環がよくなり、新陳代謝が盛んになります。

そうすると、体内の老廃物の排出が進んで便通が促進されるだけでなく、お湯の圧力によるマッサージ効果で血液やリンパの流れも良くなり、心身共にリラックスできます。こうしたデトックス療法だけでなく、友達とのおしゃべりやカラオケなども、適度なストレス発散に効果を発揮するそうです。

 

過剰なダイエットは要注意!

食べる量が減るという事は、食べ物の品数も減ってしまっているという事。バランスの取れた食事は難しくなるでしょう。便も減るという事なのです。

これにより、体内で作られた便の量は、便意が起こるまでに至らず、老廃物が排泄されないまま腸の中に溜まり、毒素が体内に再吸収されてしまいます。

こうしたケースでは、便意を感じないことが多いので、自覚症状がないまま頑固な便秘体質になってしまうことも多いようです。

 

一番いけないのは、1種類の食品しか口にしてはいけないというタイプの減量法です。

例えば、リンゴやバナナによるダイエットなどがその典型です。

例え食物繊維などを豊富に含んでいても、人間の体自体は1種類の食品だけで維持できるようにはできていないのです。

ようは、ダイエット中でも料理法を工夫をして様々な種類の食品を効率良くとること、それでも足りない栄養素をサプリメントで補う、といった対策が必要なのだと思います。

 

 
 

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